Om een hoog cholesterolgehalte te verlagen en de ontwikkeling van hart- en vaatziekten te voorkomen, is het noodzakelijk om als ontbijt vezelrijk voedsel te eten. Dit advies werd gegeven door de Amerikaanse cardioloog Leonard Pianko.
De specialist merkte op dat vezels een grote rol spelen bij het verlagen van bloeddruk en cholesterol, die risicofactoren zijn voor het ontstaan van hart- en vaatziekten, meldt Semana.
De ochtendmaaltijd moet dus volkoren granen, groenten en fruit bevatten.
Op zijn beurt heeft het hart eiwitten nodig, die voorkomen in vis, noten en eieren, voegde Pianko eraan toe.
Eerder zei cardioloog, therapeut en klinisch farmacoloog Yuri Meshcheryakov dat om cholesterol te verlagen zonder medicijnen, mensen fysieke activiteit in hun dagelijkse routine moeten opnemen.
De specialist raadde aan om een half uur per dag te fietsen of te sporten op de hometrainer.
bbabo.Net