Szanse są, że jeśli czytasz to w pracy, jesteś w trakcie zwlekania. Jeśli szukasz sposobów na zmianę i odzyskanie godzin traconych na media społecznościowe i Internet, oto pięć rzeczy, które musisz zrobić, pisze herwordplus. com.
#1 Rozpocznij swój dzień
Wiemy, jak to działa: wchodzenie do biura rano, myśląc, że sprawdzisz, co jest na Facebooku przez kilka minut, a przed tobą wiem, że zniknęły dwie godziny i zbliża się w porze lunchu.
Sztuka polega na tym, aby od razu rozpocząć pracę, aby wczuć się w jej rozmach. Gdy już będziesz na dobrej drodze, łatwiej będzie poświęcić około pięciu minut na przeglądanie mediów społecznościowych bez utraty rytmu.
#2 Zrób listę rzeczy do zrobienia
Chociaż mamy ogólny pomysł na to, ile pracy należy wykonać na początku tygodnia, często napotykamy sytuacje awaryjne sytuacje lub nagłe zadania, które odsuną naszą listę rzeczy do zrobienia. Dobrym pomysłem jest posiadanie na początku tygodnia listy ogólnych celów, a także listy, którą poprawiasz na początku każdego dnia, aby upewnić się, że ustalasz właściwe priorytety.
#3 Trzymaj przekąski przy biurku
Nic nie sprawi, że poczujesz się tak niespokojny jak napady głodu w środku dnia. Trzymaj zdrowe przekąski na biurku, aby je przeżuć, gdy wiesz, że masz zaplanowany głód. Zdrowe opcje to złożone węglowodany lub żywność o niskim indeksie glikemicznym. Z czasem uwalniają one glukozę do krwiobiegu w bardziej stałym tempie, co zapobiega krótkim wyrzutom energii i pomaga lepiej skupić się na dłużej.
#4 Zminimalizuj czynniki rozpraszające
Wszyscy mamy swoje preferencje, jeśli chodzi o środowisko pracy, niezależnie od tego, czy oznacza to podłączenie i słuchanie muzyki instrumentalnej, niski poziom szumów tła, takich jak deszcz, brzęczący hałas otoczenia w kawiarni, a nawet ciszy. Jeśli w biurze jest zbyt głośno i wolisz ciszę, coś takiego jak słuchawki redukujące hałas mogą być tym, czego potrzebujesz.
#5 Zdejmij z siebie presję
Jednym z powodów, dla których często zwlekamy, jest to, że zadanie może wydawać się zniechęcające. Możemy unikać trudnych decyzji, o których wiemy, że musimy podjąć, lub po prostu martwić się, że nie zrobimy czegoś najlepiej, jak potrafimy.
Najlepszym sposobem na odciążenie pleców jest zaprzestanie prób bycia perfekcjonistą i uświadomienie sobie, że wystarczy zacząć pracę. Wielkie decyzje lub trudniejsze obszary tego projektu przyjdą później, a kiedy w końcu tam dotrzesz, będziesz w lepszej pozycji, by poprosić o pomoc, a także będziesz mieć perspektywę, której wcześniej brakowało.
bbabo.Net