A nutricionista Albina Komissarova respondeu à pergunta de seus assinantes do Instagram sobre se é possível comer carboidratos à noite.

A esse respeito, ela observou que gostaria de relembrar algumas coisas básicas sobre carboidratos.

O médico enfatizou que os carboidratos são a principal fonte de energia de uma pessoa e a principal parte de sua dieta. De acordo com Komissarova, de acordo com as recomendações modernas, os carboidratos devem ser 45-65% de todas as refeições.

“Os carboidratos complexos não são apenas quinoa e biscoito sem glúten, mas também pão, batata e arroz”, lembrou a nutricionista.

Ela também enfatizou que você pode comer doces às vezes, e carboidratos podem ser consumidos a qualquer momento.

Ela acompanhou sua mensagem com uma foto mostrando sorvete às 7h e às 18h. O texto na imagem diz que à noite o sorvete é estimado nos mesmos 300 Kcal que pela manhã e não se transforma em 3000 Kcal.

Em outras fotos, são dadas recomendações para não se recusar a comer, mesmo que você coma demais no dia anterior e não coma apenas ar e folhas de alface.

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