A gordura visceral envolve os órgãos internos, o que aumenta a probabilidade de desenvolver várias doenças, incluindo diabetes, doença hepática gordurosa e doenças cardíacas. Um artigo científico publicado na revista Plant Foods for Human Nutrition demonstrou que adicionar pão integral ao seu cardápio pode reduzir a gordura da barriga.
Os participantes do estudo foram divididos em dois grupos: um comeu pão de trigo refinado e o outro pão de trigo integral por três meses. Uma categoria de voluntários que comeram pão integral mostrou uma diminuição na gordura visceral, enquanto nenhuma mudança importante foi registrada no outro grupo.
"A dieta do pão integral resultou em uma redução significativa e segura da área de gordura visceral. Esse pão pode ajudar a prevenir a obesidade visceral", concluíram os especialistas.
Para combater a gordura visceral, recomenda-se incluir alimentos ricos em fibras na dieta com mais frequência. Os especialistas sugeriram prestar atenção às cenouras, aipo, abóbora e brócolis. Os pesquisadores também concluíram que legumes e iogurte também podem proteger contra a gordura da barriga.
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