A falta de várias vitaminas e outros oligoelementos pode ter um impacto negativo na saúde dos olhos. Depende do equilíbrio de muitos nutrientes, razão pela qual o Kraff Eye Institute recomenda a inclusão de certos alimentos na dieta para reduzir a probabilidade de desenvolver certas doenças oculares.

As vitaminas necessárias para melhorar a qualidade da visão são: vitamina A, vitamina C, vitamina E, bem como vitaminas do grupo B.

Além disso, a luteína é necessária para a saúde dos olhos, o que pode retardar a progressão da degeneração macular e catarata, os oculistas compartilharam os detalhes.

Na lista de alimentos que contêm elementos-chave para a saúde ocular, os médicos incluíram: peixe, nozes, sementes de girassol, espinafre cítrico, ovos, carne bovina, legumes.

Para manter a visão normal, os médicos também foram orientados a parar de fumar, usar lentes de contato corretamente, fazer pausas ao trabalhar no computador e lembrar de usar óculos escuros.

A dieta pode ter um enorme impacto na saúde de uma pessoa. Anteriormente, o oftalmologista Whitney Seltman, em entrevista ao Express, falou sobre dois produtos populares que podem prejudicar sua visão. Segundo o médico, o pão e a massa são os mais prejudiciais aos olhos.

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