Priberaniu v klimaktériu sa vyhnete, ak sa dostatočne fyzicky zapojíte skôr, ako k nemu dôjde, zistil medzinárodný tím vedcov za účasti špecialistov z Univerzity v Bristole. Povedali o tom v článku v časopise Menopause.
U žien po menopauze často dochádza k nárastu hmotnosti, čo prináša ďalšie zdravotné problémy. Aby vedci zistili, ako sa s tým vysporiadať, skúmali metabolické profily 3 312 britských žien v strednom veku, z ktorých 1 492 bolo opätovne testovaných po menopauze. Vedcov tiež zaujímal životný štýl týchto žien a ako sa zmenila ich tuková hmota.
V menopauze sa tukové tkanivo naozaj zväčšilo, prerozdelilo sa do žalúdka. Znížený podiel kostnej a svalovej hmoty. Najväčšie zmeny nastali medzi premenopauzou, kedy hladina pohlavných hormónov v tele začína klesať, a perimenopauzou, kedy sa objavujú prvé príznaky menopauzy. Mierna fyzická aktivita a celkovo zdravý životný štýl však negatívne účinky minimalizovali. V postmenopauze sa stav stabilizoval a už bolo ťažšie ho ovplyvniť.
„Táto štúdia upozorňuje na nepriaznivé zmeny v metabolizme a zložení tela, ktoré sa vyskytujú počas menopauzy a ktoré prispievajú k zvýšenému riziku vzniku kardiovaskulárnych ochorení,“ poznamenali autori.
Na zníženie vplyvu menopauzy na metabolizmus a nepriberanie vedci odporúčajú ešte predtým, ako sa začne, zamerať na cviky zamerané na naberanie svalovej hmoty, ako aj cviky strednej a vysokej intenzity.
bbabo.Net