Pomanjkanje številnih vitaminov in drugih elementov v sledovih lahko negativno vpliva na zdravje oči. Odvisno je od ravnotežja številnih hranil, zato Kraff Eye Institute priporoča vključitev določenih živil v prehrano za zmanjšanje verjetnosti razvoja določenih očesnih bolezni.

Vitamini, potrebni za izboljšanje kakovosti vida, so: vitamin A, vitamin C, vitamin E, pa tudi vitamini skupine B.

Lutein je potreben tudi za zdravje oči, kar lahko upočasni napredovanje makularne degeneracije in katarakte, so podrobnosti delili okulisti.

Na seznam živil, ki vsebujejo ključne elemente za zdravje oči, so zdravniki uvrstili: ribe, oreščke, sončnična semena, citrusno špinačo, jajca, govedino, stročnice.

Da bi ohranili normalen vid, so zdravnike pozvali tudi, naj prenehajo kaditi, pravilno uporabljajo kontaktne leče, delajo odmore pri delu za računalnikom in ne pozabite nositi sončnih očal.

Prehrana lahko močno vpliva na človekovo zdravje. Pred tem je oftalmologinja Whitney Seltman v intervjuju za Express spregovorila o dveh priljubljenih izdelkih, ki lahko poškodujejo vaš vid. Po mnenju zdravnika so za oči najbolj škodljivi kruh in testenine.

bbabo.Net