Да бисте смањили висок ниво холестерола и спречили развој кардиоваскуларних болести, потребно је за доручак јести храну богату влакнима. Ову препоруку дао је амерички кардиолог Леонард Пианко.

Специјалиста је напоменуо да су управо влакна та која играју велику улогу у снижавању крвног притиска и холестерола, који су фактори ризика за настанак кардиоваскуларних болести, преноси Семана.

Дакле, јутарњи оброк треба да садржи житарице, поврће и воће.

Заузврат, срцу су потребни протеини, који се налазе у риби, орасима и јајима, додао је Пианко.

Раније је кардиолог, терапеут, клинички фармаколог Јуриј Мешчерјаков рекао да би људи, да би снизили холестерол без лекова, требало да укључе физичку активност у своју дневну рутину.

Специјалиста је препоручио вожњу бицикла или вежбање на бициклу за вежбање пола сата дневно.

bbabo.Net