Стручњаци за здраву исхрану навели су намирнице које убрзавају процес старења и чине да изгледате 10 година старије, пише Еат Тхис Нот Тхат!.
Нутриционисти су говорили о томе да постоји храна са подмлађујућим дејством, а да буквално постоје намирнице које вас терају да остарите 10 година раније. Стручњак за здраву исхрану Триста Бест упозорила је да прерађена храна има такав ефекат, јер садржи опасне масти, рафинисане угљене хидрате, шећер и крајње производе напредне гликације - штетне супстанце које повећавају вероватноћу развоја срчаних обољења, дијабетеса типа 2, рака, па чак и Алцхајмерове болести.
Њена колегиница Кајли Иванир истакла је да недостатак влакана у исхрани такође убрзава процес старења. Дневни унос влакана је веома важан јер подржава здраво варење, помаже у снижавању нивоа „лошег“ холестерола (ЛДЛ – липопротеина ниске густине), контролише тежину, па чак и спречава дијабетес и кардиоваскуларне болести, пренео је детаље специјалиста. Да би тело добило довољно влакана, препоручила је да овсене пахуљице буду део доручка или да се пасуљ дода главном јелу за ручак.
Вишак шећера негативно утиче на стање коже и организма, рекла је нутриционисткиња Џенет Колман, позивајући се на студију према којој употреба великих количина шећера садржаних у прерађеној храни може да изазове смањење активности и нежељено повећање телесне тежине код старијих људи.
Стручњак за исхрану Кара Ландау позвала је да у свој дневни мени додате пребиотике, јер они помажу у одржавању здравља црева, што директно утиче на стање коже и тела.
bbabo.Net