Rapningar eller flatulens är något naturligt och vanligt för alla människor, men överdriven rapning eller gasbildning, särskilt om de åtföljs av smärta eller uppblåsthet, kan störa dagliga aktiviteter.
Som regel indikerar dessa symtom vanligtvis inte en allvarlig sjukdom, så de minskar vanligtvissa livsstilsförändringar.
Men ibland stannar de kvar ett tag och stör den dagliga rutinen, så det är nödvändigt att minska och undvika dem, samt erkänna behovet av att se en läkare.
Regelbundet passerar de flesta människor gaser 13 till 21 gånger om dagen. Ibland finns det personer som har problem med sin utvisning.
Gas instängd i tarmarna kan vara en mycket obehaglig känsla, som också kan åtföljas av skarp smärta, kramper, inflammation, täthet och med svullnad.
Hur man lindrar symtomen på gas
Smärtan som orsakas av instängda gaser kan vara mycket allvarlig och kan till och med förväxlas medicinska tillstånd, såsom blindtarmsinflammation, gallsten eller till och med hjärtsjukdom.
Så om du upplever denna typ av smärta är det först och främst viktigt att se till att den orsakas av instängd gas, och om detta definitivt är ett problem kan du prova några huskurer för att snabbt bli av med gaser och effektivt. Här är några av dem:
Släpp den: Det kan vara väldigt obehagligt och smärtsamt att hålla i gasen, så släpp den och skäms inte.
Har en tarmrörelse – att ha en avföring kan leda till att gas släpps ut, så all gas som fastnar i tarmen frigörs när du har en tarmrörelse.
Ät långsamt. Att äta för snabbt kan släppa in luft i kroppen, så att försöka äta långsamt kan hjälpa till att förhindra gaser och andra obehag som uppblåsthet och matsmältningsbesvär.
Undvik tuggummi: När vi tuggar tuggummi sväljer vi luft, vilket ökar sannolikheten för gasbildning.
Undvik att dricka genom ett sugrör: Vi brukar svälja mer luft genom ett sugrör, precis som att dricka direkt från en flaska. Därför är det bättre att dricka från ett glas.
Håll dig borta från tobak: Rökning gör att luft kommer in i matsmältningskanalen och ökar även risken för vissa sjukdomar.
Håll dig borta från ohälsosamma livsmedel som sockerdrycker eller mat med mycket sötningsmedel eftersom de ackumuleras i tarmarna och fångar gas. Andra livsmedel som ökar gasen är grönsaker som broccoli, kål och blomkål, mejeriprodukter, stekt mat, vitlök, lök, mat med hög fetthalt, baljväxter, plommon eller kryddig mat.
Drick te eller infusioner som hjälper till att lindra gassmärtor snabbt, såsom kamomill, pepparmynta eller ingefärste.
Applicera värme: Att placera en värmedyna på magen kan hjälpa till att bli av med gas, eftersom värmen slappnar av tarmmusklerna och främjar gascirkulationen. Värme kan också minska smärta.
Öva lätt träning som hjälper till att slappna av dina tarmmuskler, till exempel promenader eller yoga.
Djupa andetag kan också hjälpa, men inte för alla, eftersom för mycket luft kan öka mängden gas i tarmarna.
När ska du träffa en läkare för gas?
Om du upplever kontinuerlig eller svår smärta under många dagar bör du uppsöka din läkare.
Dessutom, om smärtan åtföljs av förstoppning, diarré, feber, ändtarmsblödning eller oförklarlig viktminskning, bör en specialist rådfrågas omedelbart, eftersom, även om gasstagnation är normalt, kan den regelbundna förekomsten av vissa gastrointestinala symtom indikera närvaron av en allvarlig sjukdom.
bbabo.Net