För att minska höga kolesterolnivåer och förhindra utvecklingen av hjärt-kärlsjukdomar är det nödvändigt att äta fiberrik mat till frukost. Denna rekommendation gavs av den amerikanske kardiologen Leonard Pianko.

Specialisten noterade att det är fibrer som spelar en stor roll för att sänka blodtrycket och kolesterolet, vilket är riskfaktorer för utveckling av hjärt-kärlsjukdomar, rapporterar Semana.

Därför bör morgonmåltiden innehålla fullkorn, grönsaker och frukt.

I sin tur behöver hjärtat protein, som finns i fisk, nötter och ägg, tillade Pianko.

Tidigare sa en kardiolog, terapeut, klinisk farmakolog Yuri Meshcheryakov att för att sänka kolesterolet utan droger, borde människor inkludera fysisk aktivitet i sin dagliga rutin.

Specialisten rekommenderade att cykla eller träna på en motionscykel en halvtimme om dagen.

bbabo.Net