Terapist ve beslenme uzmanı Nadezhda Ivanova, aterosklerozu ve kardiyovasküler sistemin çeşitli bozukluklarını kalp krizi ve felce kadar kışkırtan yüksek kolesterolle etkili bir şekilde savaşmak için diyete hangi yiyeceklerin ve özellikle tahılların dahil edilmesi gerektiği hakkında konuştu. KP.RU.

Doktorun açıkladığı gibi, kolesterolünüzün yüksek olduğunu biliyorsanız, çoklu doymamış yağlar, lif, protein ve kompleks karbonhidratları tercih edin.

Uzman, "Bu beslenme sayesinde kolayca kilo verebilir ve vücuttaki kronik iltihabı en aza indirebilirsiniz" dedi.

Kendiniz yulaf lapası pişirirseniz, karabuğday ve darı ile kinoa kullanmak daha iyidir. Ancak irmik ve beyaz pirinç en iyi diyetten çıkarılır.

İzin verilen ürünlerin listesi kapsamlıdır. Burada az yağlı balık, dana eti, hindi, tavuk, tavşan ve her türlü lahananın yanı sıra patlıcan, kabak, kabak, kabak, havuç, meyve ve bakliyat bulunur.

Yağlı etleri, balıkları, konsantre et sularını, şekerlemeleri, yağlı peynirleri ve yağlı süt ve ekşi süt ürünlerini, muzları, kuru üzümleri ve kuru meyveleri, balı, tatlı gazlı içecekleri ve endüstriyel sosları ve mayonezi reddetmelisiniz.

bbabo.Net