13 Şubat, Minsk. Yaz tatili için kilo vermeyi düşünmek şimdi olmalı. Bu, STV kanalındaki "Dots on the i" adlı talk show'da tartışıldı.

Fitness eğitmeni ve beslenme uzmanı Anna Bedritskaya, kilo vermek isteyen kızların yaza hazırlanma ve plaj mevsiminde nasıl görünmek istediklerini düşünme zamanının geldiğine inanıyor.

Okuryazar kızların, belirli bir diyete göre yemek yemeyi, kalori saymayı çoktan bıraktığını fark etti. İnternette her bir kadının yaşına, kilosuna ve boyuna bağlı olarak kaç kilo vermesi gerektiğine dair çok sayıda tablo var. Anna Bedritskaya, "Ama biz makine değiliz. Her kadın benzersizdir, zeka, duygusallık ile donatılmıştır. Dökülen kilogram sayısı da bireyseldir ve nihai sonuca bağlıdır - esenlik, özgüven ve neşe duygusu," dedi Anna Bedritskaya .

Haberlere geri dön »

Figür düzeltme için aparat prosedürleri uzmanı, beslenme danışmanı Elena Lesunovich, tatillerden iki ay önce kilo vermeye başlamamız gerektiğini söylüyor. Ona göre, kadın bedeninin oranlarına en çok erkekler dikkat ediyor ve kum saati figürü ince bir bel olduğunda en iyi görünüyor.

Uzman genel olarak belin kan şekeri seviyesini yansıttığını belirtti. Elena Lesunovich, "Tatlı, nişastalı yiyecekler yiyorum, ancak üç günde bir. Tatlıysa, 12 güne kadar ve sonra fiziksel çalışmaya, eğitime ihtiyacınız var" dedi. "Glisemik indeksi yüksek yiyecekler kesinlikle "asılı" altı saate kadar kanımızda.Saat 12-13'te basit karbonhidratlar yeseniz bile, 18:00-7'ye kadar kanda "takılır", yani metabolizmayı etkiler."

Psikolog Christina Smolskaya, kilo kaybının kafa ile başladığını belirtti. "Aslında vücudumuz strese, duygulara çok duyarlı. Hangi duyguları yaşadığımız fiziksel durumumuza bağlı. Örneğin herkes stresi ele geçirebileceğimizi biliyor ve tabii ki bundan şişmanlıyoruz" dedi. Ona göre aşırı yemenin nedeni bilinçsiz, ifade edilmemiş öfke, kişinin saldırganlığını kontrol edememesidir. Yani, bir kişi öfkesini bastırmaya alışmışsa, o zaman çoğu zaman onu tatlı olarak yakalar.

bbabo.Net