Росія (bbabo.net), - Колишній шахтар із міста Біла Калітва Геннадій Місіков встановив новий російський та світовий рекорд з глибоких (повних) присідань – тисяча повторень за 32 хвилини 58 секунд. Результат зафіксовано одразу двома офіційними агенціями реєстрації рекордів. Так 59-річний пенсіонер рівно на 10 хвилин перевершив результат рекордсмена минулого року – 42 хвилини 58 секунд.

Працюючи у шахті, Місіков багато років тому отримав дуже серйозну травму. У проходці, де він працював, відірвалася лебідка. Аварійним тросом перебило груди та ноги. Лікарі діагностували перелом гомілки у чотирьох місцях, розриви м'яких тканин та судин. На правій нозі тріснув колінний суглоб, на лівій перебило стопу. Вугільна компанія списала працівника на пенсію, а лікарі сказали: "Ходитимеш, але тільки з милицею".

Діяльний чоловік у самому розквіті сил, він із таким становищем миритися не захотів. Але на відновлення потрібно було багато грошей: дорогі операції, імпортні медикаменти, догляд доглядальниць та щоденний масаж. Не по кишені звичайному трудязі із вибою. І тоді він розробив власну програму відновлення і почав займатися звичайнісінькою радянською фізкультурою. Після операції ноги зрослися неправильно, одна стала коротшою за іншу, але Геннадій не здавався. Спочатку вийшов на середній для свого віку рівень фізичної підготовки, а потім відкрив у собі нові сили.

П'ять років тому Місіков, поставивши перед собою камеру, зробив 5100 присідань у екстремальну спеку 30 градусів за чотири години. Абсолютний рекорд Росії. Минулої осені ще два приголомшливі досягнення: спочатку 619 присідань за годину зі штангою 50 кілограмів, а ще через місяць - 303 з 90 кілограмами!

- Слабким я ніколи не був. У молодості займався боксом, досяг хороших результатів, провів 15 боїв і все виграв достроково. Завжди заступався за дівчат і міг одним ударом зрубати хулігана, – згадує чемпіон. – Робота шахтаря теж вимагала сил, при цьому щодня на роботу та з роботи по 20 кілометрів їздив на велосипеді. Тому що хотілося більше руху. А ще ніколи не курив (за все життя тільки спробував кілька разів), тому й запас сил був десятикратний. А ось ці нові сили прийшли після 55 років.

Зараз Місіков тренується двічі на день рівно по дві години за будь-якої погоди: у спеку, холод або в дощ. Чотири переломи не дозволяють бігати на стадіоні, тому як розминка - 200 - 300 присідань і боксерська груша. Основне заняття - це 20 підходів по 100 повторень з хвилинною перервою між підходами. Разом близько двох тисяч присідань, а також приблизно півгодини – година на турніку – для симетрії. Плюс штангу.

- За прикладом Гени у нас багато хто почав займатися спортом. І не лише молодь, а й дорослі, навіть пенсіонери, – підтримує Місікова дружина Наталія. - Він завжди намагається дати пораду, допомогти своїми знаннями. До нас уже їдуть з усієї області.

Помітно, що погіршення здоров'я від колосальних навантажень у Місікова не спостерігається. За словами лікарів, котрі регулярно обстежують унікального пацієнта, коліна у нього в ідеальному стані, а серце працює як машина. При цьому він не має наміру зупинятися на досягнутому. У найближчих планах – нові рекорди, розповів секретно спортсмен.

Акцент

Геннадій Місіков: Всі хочуть бути здоровими, але тільки одиниці можуть виховати себе самі. Тому більше потрібно займатись пропагандою здорового способу життя, у тому числі по телевізору. Я розумію, що реклама каструль та побутової хімії важлива і приносить гроші, але ж ми повинні думати, яке покоління ростимо. Якби нам щепили фізичну культуру з дитинства, скільки проблем ми могли б уникнути! Могли б на третину скоротити витрати на охорону здоров'я, оскільки хворих було б набагато менше.

bbabo.Net