Проблемите с кръвното налягане са спътници на повечето възрастни. В същото време по-често се обсъжда проблемът с хипертонията – високото кръвно налягане, тъй като то повишава риска от инфаркт, инсулт и други сериозни заболявания, включително бъбречна недостатъчност. Пониженото кръвно налягане, хипотонията, се счита просто за характеристика на тялото, свързана с лошо здраве. Смята се, че само по себе си, без други симптоми и заболявания, ниското кръвно налягане не представлява заплаха и се коригира дори без медикаменти – чрез хранене.
Най-популярният начин за повишаване на кръвното налягане е да пиете кафе, но лекарите и диетолозите предупреждават да не се пие твърде много. Излишъкът от кофеин в организма не се отразява много благоприятно върху него, така че нормалната дневна "доза" кафе е не повече от две чаши. Освен това кафето може да раздразни стомаха, да засили гастрит, а също така се отразява зле на белотата на усмивката.
Но има и други продукти, които, когато се използват редовно, могат да помогнат на пациентите с хипотония да поддържат кръвното си налягане нормално. Според Harper's Bazaar това е например мазна риба. Трябва да се яде поне три пъти седмично, отбелязва вестникът. Мазните риби съдържат хранителни вещества, които укрепват цялото тяло - от мускулите и костите до мозъка и сърцето.
Също така в диетичния списък за ниско кръвно налягане са храни с устойчиво нишесте. Според съветите на диетолозите той се съдържа в пълнозърнест хляб, царевични и пшенични люспи, мюсли, картофи (дори е препоръчително да се яде хладно след готвене за максимална полза), бобови растения и неузрели банани.
Освен това лекарите препоръчват на пациентите с хипотония да консумират 500 г плодове и 500 г зеленчуци дневно, отбелязва Bazaar. Друго лекарство е черният шоколад, но е препоръчително да се яде не повече от 30 г на ден.
Експертите включват солта и червеното вино като противоречиви, но работещи под намалено налягане продукти, посочва още изданието. Факт е, че солта свързва водата в тялото и това увеличава обема на кръвта и следователно повишава кръвното налягане. А червеното вино, като източник на антиоксиданти и растителни киселини, не само помага за нормализиране на кръвното налягане, но и поддържа здравето на сърцето и кожата. Но при солта и още повече при алкохола употребата им трябва да бъде изключително умерена.
bbabo.Net