Rosja (bbabo.net), - Ciśnienie krwi (BP) jest jednym z najważniejszych wskaźników stanu układu sercowo-naczyniowego człowieka. Problemem z tym są liderzy w ogólnej strukturze zapadalności populacji. Dlatego musisz nie tylko znać poziom swojego ciśnienia, ale także umieć go prawidłowo zmierzyć. Jak to zrobić, mówi Irina Koplik, terapeutka w Centrum Zdrowia TsOZiMP Terytorium Krasnodarskiego.
- Pomiar ciśnienia wymaga bardzo poważnego podejścia. Aby wynik był poprawny, należy przestrzegać pewnych zasad, powiedział Koplik. - Pomiar ciśnienia krwi powinien odbywać się w komfortowej temperaturze otoczenia, w spokojnym, relaksującym otoczeniu. Przed rozpoczęciem musisz odpocząć przez co najmniej pięć minut. Jeżeli pomiar poprzedzony jest znacznym stresem fizycznym lub emocjonalnym, zaleca się wydłużenie czasu odpoczynku do 15-30 minut.
Na godzinę przed zabiegiem lepiej odmówić jedzenia, alkoholu, kawy i napojów tonizujących, a także leków pobudzających układ nerwowy. Nie palić na 30 minut przed zabiegiem.
Najlepiej mierzyć ciśnienie krwi w pozycji siedzącej, opartej o oparcie krzesła. Nogi nie mogą być skrzyżowane. Ramię, na którym noszony jest mankiet, należy położyć na powierzchni stołu i rozluźnić. Jeśli dana osoba jest praworęczna, ciśnienie krwi należy mierzyć na lewej ręce i odwrotnie.
Zgodnie z zaleceniami WHO automatyczne ciśnieniomierze są najlepszym pomocnikiem przy pomiarze ciśnienia w domu. Są łatwe w użyciu, potrafią określić puls. Ponadto nowoczesne przyrządy mają minimalny błąd pomiaru.
Wskaźniki BP zależą bezpośrednio od stylu życia, wieku i obecności złych nawyków. Za normę uznaje się wartości 120/80, nieco wyższe lub niższe. Przy wskaźnikach 140/90 lub 100/60 konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem. Jeśli chodzi o puls, jego norma w stanie spokojnym wynosi około 60-80 uderzeń na minutę.
bbabo.Net