Dietist Albina Komissarova svarade på frågan från sina Instagram-prenumeranter om huruvida det är möjligt att äta kolhydrater på natten.

I detta avseende noterade hon skulle vilja påminna om några grundläggande saker angående kolhydrater.

Läkaren betonade att kolhydrater är den viktigaste energikällan för en person och huvuddelen av hans kost. Enligt Kommissarova, enligt moderna rekommendationer, bör kolhydrater vara 45-65% av alla måltider.

"Komplexa kolhydrater är inte bara quinoa och glutenfria kex, utan också bröd, potatis och ris", påminde dietisten.

Hon betonade också att man kan äta godis ibland, och kolhydrater kan man äta när som helst.

Hon åtföljde sitt meddelande med en bild som visar glass klockan 07.00 och 18.00. Texten på bilden säger att på kvällen uppskattas glassen till samma 300 Kcal som på morgonen och förvandlas inte till 3000 Kcal.

På andra bilder ges rekommendationer att inte vägra äta, även om du överäter dagen innan och inte bara äter luft och salladsblad.

bbabo.Net